Arbitrage

À n’en pas douter, l’arbitrage est rempli de défis! De nos jours, les arbitres sont des individus en bonne condition physique, perspicaces et passionnés. Bon nombre d’arbitres sont des experts dans leur sport, des points de vue technique, stratégique et des habiletés jusqu’à celui des formations au cours d’un match. C’est assurément une tâche qui mérite le respect. Ces arbitres qui sont des parents, des adolescents, des entraîneurs et des ex-athlètes proviennent de tous les milieux de la société. Mais qu’importe leur provenance, ils partagent tous l’amour du sport.

et plus encore:  http://sirc.ca/newsletters/april13/Index_f.html

Bénévolat

Les bénévoles jouent un rôle très important dans la communauté sportive et, sans ces personnes
totalement dévouées à leurs activités, plusieurs événements ne verraient pas le jour. SIRC est conscient de la valeur et du rôle vital joué par les bénévoles dans le sport chaque année et souhaite que cette solide implication se poursuive.

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Force du tronc

Que vous soyez un athlète ou que vous fassiez de l’exercice pour le loisir, la force du tronc est un ingrédient important pour atteindre la puissance, la stabilité et le bon mouvement. Avoir un tronc fort et spécifiquement conditionnée réduira votre risque de blessure, stabilisera votre corps et vous aidera à exécuter plus avec moins de mouvements.

Pour assurer que vous retirez le maximum de votre entraînement, SIRC a compilé des articles qui couvrent la stabilité du tronc, la pliométrie, le conditionnement de l’athlète et l’entraînement avec des haltères et le ballon d’exercice.

et plus encore: http://sirc.ca/newsletters/mid-may13/Index_f.html

Arthrite

Si vous avez subi une blessure à une articulation en faisant du sport, vous pouvez avoir un plus grand risque de développer une forme d’arthrite. Ceci ne signifie pas que vous devez abandonnez le sport. En fait, demeurer actif peut être très utile pour gérer la douleur arthritique.

SIRC a compilé des articles qui parlent des athlètes d’élite, de l’activité physique, de l’arthrose aux genoux et de l’exercice aquatique.

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Les Jeux du Canada - Sherbrooke 2013

Les Jeux du Canada accueilleront 4200 des meilleurs athlètes au Canada dans plus de 20 disciplines devenant ainsi un événement sportif captivant. Grâce à l’aide de plus de 5000 bénévoles, c’est le plus grand événement multisport pour les jeunes athlètes de toutes les provinces et territoires canadiennes. Ces Jeux se tiendront du 2 au 7 août à Sherbrooke au Québec.

SIRC a compilé des articles au sujet de l’histoire des Jeux du Canada, des habitudes précompétitives, de la résilience dans le sport et de la nutrition au jour de la compétition. 

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Améliorer la santé du cerveau par l’exercice!

Améliorer la santé du cerveau par l’exercice!

Tout le monde sait que l’exercice apporte plusieurs avantages pour la santé – tandis que beaucoup d’entre nous allons au gymnase pour amincir notre tour de taille, l’activité physique régulière fait aussi travailler votre cerveau! Quand vous bougez, vos corps libèrent des produits chimiques naturels et des hormones qui améliorent l’humeur et augmentent la production d’oxygène au cerveau, ce qui l’aide à fonctionner plus efficacement. En réalité, des études ont montré que l’exercice aide les étudiants à mieux produire à l’école, ralentit le déclin mental en vieillissant et affecte positivement notre santé mentale. Donc, si vous n’avez pas déjà incorporé l’activité physique à votre horaire, maintenant est le bon moment pour commencer! 

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Savoir-faire Physique

Bulletin du SIRC: Savoir-faire Physique

Le savoir-faire physique est un aspect extrêmement important dans le développement des jeunes parce qu’il fournit les habiletés des mouvements fondamentaux nécessaires pour profiter de la grande variété d’activités physiques qui sont disponibles pour nous. Les habiletés motrices de base sont les blocs pour bâtir pour des habiletés de mouvement plus spécialisés et des modèles dont un athlète aura besoin pour atteindre les plus grands niveaux de la réalisation. De récentes études montrent que les jeunes qui ont de hauts niveaux de savoir-faire physique ont une meilleure confiance dans leurs habiletés,une plus grande probabilité de faire du sport et ont une plus grande tendance à demeurer actif en vieillissant.

Force et conditionnement physique

Bulletin du SIRC : Force et conditionnement physique
http://sirc.ca/newsletters/November13/Index_f.html

Pour une performance sportive couronnée de succès, l’athlète doit faire preuve de force, de puissance et de vitesse. L’entraînement à la force, une composante majeure de la condition physique et de la santé globale, apporte un équilibre aux séances d’exercice aérobie. Bien exécuté, l’entraînement à la force contribue à améliorer, en plus de la force, la coordination, l’équilibre, la condition physique et la performance globale.

SIRC a compilé des documents sur le développement des muscles à secousse rapide et lente, l’entraînement à la force comparativement à l’entraînement balistique, l’entraînement à la force chez les jeunes athlètes et la nutrition pour la récupération musculaire

Joyeuses Fêtes de la part du SIRC!

Bulletin du SIRC : Joyeuses Fêtes de la part du SIRC!
http://sirc.ca/newsletters/December13/Index_f.html

Le temps des Fêtes est de retour! C’est l’occasion d’en profiter pour rester actifs en réalisant des activités extérieures par temps froid avec votre famille. C’est tentant de rester bien au chaud quand la température chute et que la neige tombe, mais l’hiver a beaucoup à offrir en matière d’activités physiques de loisir et de conditionnement physique durant le temps des Fêtes.

SIRC a compilé des articles au sujet d’une saine alimentation durant le temps des Fêtes, d’une sélection de pièces de musique pour l’entraînement d’hiver, d’activités familiales amusantes; de plus, SIRC a relevé des liens vers des festivals d’hiver étonnants au Canada.

Bulletin du SIRC - La revue de 2013

Bulletin du SIRC - La revue de 2013
http://sirc.ca/newsletters/January14/Index_f.html

L'année 2013 a été fantastique pour SIRC. Notre partenariat avec Sport Canada et le Comité olympique canadien visant à produire la série de webinaires sur la gouvernance de SIRC a été une grande réussite, et nous avons reçu énormément de commentaires positifs de la part de la collectivité du sport. De plus, le SIRCuit de leadership et le SIRCuit de haute performance ont fait peau neuve et contiennent d'excellents articles qui ont été rédigés grâce à la contribution de tous les experts qui nous ont fait part de leurs connaissances cette année. Le recours au site d'emploi de SIRC a aussi augmenté considérablement cette année. En effet, plus de 1000 offres d'emploi ont été affichées, et nous avons diffusé plus de 6 000 communiqués de presse contenant les tout derniers renseignements sur le sport au Canada. Par ailleurs, notre engagement sur les médias sociaux a connu la plus importante croissance. En prenant en considération les visites sur notre site Web et les abonnés à notre bulletin, à notre blogue et à nos comptes Facebook et Twitter, nous estimons que notre portée totale atteint 2,7 millions de personnes!

Cette année a été vraiment incroyable, et l'équipe de SIRC a bon espoir que 2014 sera encore plus productive.

Garder votre cœur en santé - Bulletin du SIRC

Votre cœur est important. Cela dit, de nombreuses personnes ne portent pas assez attention à la santé de leur cœur. Durant une vie moyenne, le cœur humain bat plus de trois milliards de fois et pompe une quantité de sang équivalent à environ un million de barils. Même lorsqu’une personne est au repos, le cœur continue de travailler fort. Donc sachant que notre cœur est important, nous devrions déployer des efforts pour en prendre soin. Pour que votre cœur reste en santé, vous devriez combiner une bonne alimentation avec de l’exercice.

SIRC a donc regroupé des articles présentant des raisons pour lesquelles vous devriez vous préoccuper de votre santé cardiaque, des conseils alimentaires, des recommandations d’activité physique et des renseignements sur la façon dont le stress affecte votre cœur.

http://sirc.ca/newsletters/mid-Feb14/Index_f.html